5 HTP

Beschrijving

Een bioactieve formule met 5-HTP en vitamine B6 ter ondersteuning van de normale werking van het zenuwstelsel. 5-HTP (Five Hydroxy Tryptofaan) werkt slaapbevorderend en helpt om te relaxen. De stof wordt ook wel de rustgever genoemd. Suppletie met tryptofaan zorgt er namelijk voor dat je hersenen zelf genoeg serotonine kunnen aanmaken. Hierdoor slaap je beter in, slaap je dieper en wordt je uitgerust wakker zonder een duf gevoel, zoals het geval kan zijn bij chemische slaapmiddelen. Door een beter slaappatroon wordt er ook meer groeihormoon door je lichaam geproduceerd. Je lichaam herstelt zich dan ook beter van een intensieve training.

Waar komt 5 HTP vandaan?

De basis is Griffonia simplicifolia. Dit is een, als struik vermomd, kruid. De plant, die tot wel drie meter hoog kan worden, komt met name voor in de West-Afrikaanse landen Ghana, Ivoorkust en Togo. Lokaal gebruikt men verschillende delen van de plant. In het Westen zijn we vooralsnog vooral geïnteresseerd in de zaden waaruit 5-hydroxytryptofaan (5-HTP) kan worden onttrokken. 5-HTP is de bouwsteen van serotonine wat weer kan worden omgezet in het hormoon melatonine. Griffonia simplicifolia wordt ook wel slaapmutsjeskruid genoemd.

Neurotransmitter serotonine

In ons lichaam wordt de neurotransmitter serotonine aangemaakt ter ondersteuning van de normale werking van het zenuwstelsel. Dit werkt slaap bevorderend en helpt te relaxen. Door een betere en diepere slaap wordt er ook meer groeihormoon geproduceerd. Je lichaam zal zich ook in het algemeen sneller en beter kunnen herstellen na o.a. drukte (stress) en intensieve training.  Serotonine is een essentiële neurotransmitter die betrokken is bij veel verschillende processen in ons lichaam die worden gereguleerd door onze hersenen. Om deze neurotransmitter te produceren hebben we het aminozuur L-tryptofaan nodig. Dat krijgen we binnen via onze voeding waaronder bananen, pompoenpitten, kip en kalkoen. Om van L-tryptofaan serotonine te maken moet het eerst worden omgezet in 5-HTP. Door bepaalde omstandigheden kan deze transformatie moeizaam verlopen. Bijvoorbeeld door het ontbreken van belangrijke co-factoren, competitie met andere aminozuren, bepaalde ziektebeelden of hoge cortisol-spiegels door stress. Al met al wordt gemiddeld slechts één procent van L-tryptofaan uit onze voeding omgezet in serotonine. Door direct 5-HTP in te nemen, in plaats van L-tryptofaan, omzeilen we deze, mogelijk trage en niet altijd succesvolle, stap in de serotoninevorming. 5-HTP passeert de bloed-hersenbarrière makkelijk en kan daardoor ook in de hersenen sneller worden omgezet in serotonine.

Geschikt voor het in stand houden van een normale hersenfunctie

Griffonia simplicifolia speelt een rol in het functioneren van de hersenen en kan daarom uitkomst bieden bij personen die behoefte hebben aan extra ondersteuning.

Niet gebruiken i.c.m. bepaalde medicijnen

Raadpleeg voor gebruik van Griffonia simplicifolia een deskundige. Voorzichtigheid is namelijk geboden bij gebruik van medicatie. Gebruik Griffonia simplicifolia niet in combinatie met medicijnen die de hersenstofwisseling beïnvloeden zoals antidepressiva en kalmerende middelen. Vermijd gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding