Vitamine (Vegan) K2 + D3

Beschrijving

Kleine softgel met een combinatie van vitamine K2 (100 mcg), vitamine D3 (75 mcg).

Waarom de combinatie van vitamine D en vitamine K?

Vitamine D en vitamine K zijn belangrijke synergisten: zij versterken elkaar in hun werking. Waar vitamine D zorgt voor normale calciumgehalten in het bloed zorgt vitamine K voor de opname van calcium op de juiste plaats – in de botten – in plaats van ongewenste plekken zoals de nieren of de bloedvaten.

Bovendien spelen vitamine D en vitamine K een belangrijke rol in veel lichaamsprocessen. Zo draagt vitamine K bij aan een normale bloedstolling en, net als vitamine D, bij aan het behoud van sterke botten. Vitamine D draagt daarnaast bij aan het behoud van sterke spieren en een sterk gebit en ondersteunt het immuunsysteem.

Dat het een uitdaging is om voldoende vitamine D aan te maken, is algemeen bekend. Dit geldt niet alleen voor de donkere dagen in het najaar, ook in de lente en zomer kan onze lichaamseigen vitamine D-aanmaak tekortschieten. Zeker nu we de zon meer en meer vermijden. We zitten veel binnen en als we buiten komen dragen we een zonnebril, zonwerende kleding en zonnebrand. Bij het ontbreken of vermijden van zonlicht wordt vitamine D een essentieel middel. Het wordt dan noodzakelijk om vitamine D op een andere manier aan te vullen. We kunnen de zonnevitamine uit onze voeding halen, uit vette vis zoals zalm en makreel, lever en eigeel. Helaas is de hoeveelheid vitamine D die via voeding kan worden aangereikt nooit zo hoog als men zelf aanmaakt in de huid en kampen we, vaak onbewust, met tekorten aan vitamine D.

Een meta-analyse van wetenschappelijke onderzoeken bewees recentelijk dat het nuttig is vitamine D suppletie te combineren met vitamine K omdat deze twee vitaminen samenwerken. Vitamine K kan ook door het lichaam zelf worden aangemaakt. Onze darmflora kan vitamine K2 produceren in de darmen. Een niet optimaal voedingspatroon en te weinig bewegen hebben een ongunstige invloed op de samenstelling van onze darmflora. De aanmaak van vitamine K ligt dan lager dan de dagelijkse behoefte. Vitamine K vinden we ook in de voeding. Groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en peterselie zijn rijke bronnen van vitamine K1. In het lichaam is deze vorm echter relatief slecht opneembaar. Vitamine K2, met name menaquinon-7, wordt gezien als de meeste efficiënte bron van vitamine K. Deze vorm wordt geproduceerd door bepaalde bacteriën en komt in beperkte mate voor in vlees, zuivel en eieren. Mede om die reden lukt het ons lichaam vaak niet om voldoende vitamine K uit onze voeding te halen. Een supplement kan dan uitkomst bieden.