Vitamin (Vegan) K2 + D3

Beschreibung

Kleine Weichkapsel mit einer Kombination aus Vitamin K2 (100 mcg), Vitamin D3 (75 mcg).

Warum die Kombination von Vitamin D und Vitamin K?

Vitamin D und Vitamin K sind wichtige Synergisten: Sie verstärken sich gegenseitig in ihrer Wirkung. Während Vitamin D für einen normalen Kalziumspiegel im Blut sorgt, sorgt Vitamin K dafür, dass das Kalzium an der richtigen Stelle - in den Knochen - und nicht an unerwünschten Stellen wie den Nieren oder Blutgefäßen aufgenommen wird.

Außerdem spielen Vitamin D und Vitamin K eine wichtige Rolle bei vielen Körperprozessen. So trägt Vitamin K beispielsweise zu einer normalen Blutgerinnung bei und hilft, wie Vitamin D, bei der Erhaltung starker Knochen. Vitamin D trägt auch zur Erhaltung starker Muskeln und Zähne bei und unterstützt das Immunsystem.

Dass es eine Herausforderung ist, genügend Vitamin D zu bilden, ist allgemein bekannt. Das gilt nicht nur für die dunklen Tage im Herbst, sondern auch im Frühjahr und Sommer kann die körpereigene Vitamin-D-Produktion zu kurz kommen. Vor allem jetzt, wo wir die Sonne mehr und mehr meiden. Wir sitzen viel in geschlossenen Räumen, und wenn wir nach draußen gehen, tragen wir eine Sonnenbrille, sonnenschützende Kleidung und Sonnenschutzmittel. Wenn das Sonnenlicht fehlt oder gemieden wird, wird Vitamin D unentbehrlich. Dann ist es notwendig, Vitamin D auf andere Weise zuzuführen. Wir können das Sonnenscheinvitamin über die Nahrung aufnehmen, durch fetten Fisch wie Lachs und Makrele, Leber und Eigelb. Leider ist die Menge an Vitamin D, die über die Nahrung zugeführt werden kann, nie so hoch wie die eigene Produktion in der Haut, und wir kämpfen, oft unbewusst, mit Vitamin-D-Mangel.

Eine Meta-Analyse wissenschaftlicher Studien hat kürzlich ergeben, dass es sinnvoll ist, eine Vitamin-D-Ergänzung mit Vitamin K zu kombinieren, da beide Vitamine zusammenwirken. Vitamin K kann auch vom Körper selbst hergestellt werden. Unsere Darmflora kann Vitamin K2 im Darm produzieren. Eine nicht optimale Ernährung und zu wenig Bewegung wirken sich negativ auf die Zusammensetzung unserer Darmflora aus. Die Produktion von Vitamin K ist dann geringer als der Tagesbedarf. Wir finden Vitamin K auch in der Nahrung. Grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Petersilie sind reiche Quellen für Vitamin K1. Diese Form wird jedoch vom Körper nur relativ schlecht aufgenommen. Vitamin K2, insbesondere Menachinon-7, gilt als die effizienteste Quelle für Vitamin K. Diese Form wird von bestimmten Bakterien produziert und ist in begrenzten Mengen in Fleisch, Milchprodukten und Eiern enthalten. Unter anderem aus diesem Grund nimmt unser Körper oft nicht genügend Vitamin K über die Nahrung auf. Eine Ergänzung kann dann helfen.