Zinc 15mg (Méthionine)

Description

Les comprimés de zinc aident à protéger les cellules et les tissus sains. Le zinc soutient le système immunitaire de l'organisme. Le zinc est également bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles, ainsi que pour la circulation sanguine.

La liaison du zinc à l'acide aminé méthionine assure une excellente absorption directement par des récepteurs spécifiques au début de l'intestin grêle. La méthionine est l'acide aminé le mieux absorbé par l'organisme.

Le zinc est appelé l'oligo-élément le plus important

Le zinc est peut-être l'oligo-élément le plus important pour notre corps humain. Ce minéral joue un rôle dans de nombreux processus biochimiques, notamment la synthèse des protéines, le système immunitaire, le processus de division cellulaire et la vision. Pour les hommes, ce métal bleuté est également bon pour la production et la qualité du sperme.

L'organisme entier contient environ deux à trois grammes de zinc, dont la majeure partie se trouve dans les grands muscles. Cet oligo-élément essentiel y est rapidement épuisé, de sorte que les réserves de zinc doivent également être reconstituées de manière adéquate. Il est donc conseillé de consommer quotidiennement des aliments riches en zinc, un conseil apparemment facile à suivre mais que nous ignorons en masse.

Ce n'est pas volontaire, mais le développement de l'agriculture au cours des dernières décennies a simplement eu pour conséquence que nos fruits et légumes contiennent jusqu'à 60 % de vitamines et de minéraux en moins qu'il y a 20 ans. En outre, les végétariens et les végétaliens constituent un groupe à risque pour les niveaux insuffisants de zinc. Le zinc d'origine végétale est mal absorbé par l'organisme par rapport aux sources de zinc d'origine animale. Une supplémentation en zinc est donc conseillée à un plus grand nombre de personnes que ce que l'on pourrait supposer a priori. Dosage 1 comprimé avant le coucher.

Sources de zinc

Les aliments riches en protéines sont généralement une source naturelle importante de zinc. Les huîtres, en particulier, sont très riches en zinc mais peuvent également contenir des niveaux élevés de métaux lourds. La viande rouge et le crabe et, dans une moindre mesure, la volaille et le poisson sont également de bonnes sources. Les aliments végétaux sont principalement les céréales complètes, les légumineuses, les noix (en particulier les noix de pécan) et les graines (en particulier les graines de citrouille). Lorsque les céréales sont raffinées, jusqu'à 80 % du zinc est perdu, car le zinc est principalement présent dans les enveloppes et les peaux. Les légumes et les fruits contiennent relativement peu de zinc. Les lactovégétariens qui consomment beaucoup de légumineuses et de noix n'obtiendront qu'une quantité tout juste suffisante de zinc. La quantité de zinc absorbable peut encore être trop faible en raison des nombreux antinutriments présents dans ces aliments. Ainsi, un régime strictement végétarien fournit généralement trop peu de zinc à l'organisme.