Vitamine (végétalienne) K2 + D3

Description

Petite gélule contenant une combinaison de vitamine K2 (100 mcg) et de vitamine D3 (75 mcg).

Pourquoi associer la vitamine D et la vitamine K ?

La vitamine D et la vitamine K sont d'importants synergistes : elles renforcent mutuellement leurs actions. Alors que la vitamine D assure des niveaux normaux de calcium dans le sang, la vitamine K veille à ce que le calcium soit absorbé au bon endroit - dans les os - plutôt que dans des endroits indésirables tels que les reins ou les vaisseaux sanguins.

En outre, les vitamines D et K jouent un rôle important dans de nombreux processus de l'organisme. Par exemple, la vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et, comme la vitamine D, à la solidité des os. La vitamine D contribue également à la solidité des muscles et des dents et soutient le système immunitaire.

Il est de notoriété publique qu'il est difficile de produire suffisamment de vitamine D. Cela vaut non seulement pour les jours sombres de l'automne, mais aussi pour le printemps et l'été, où la production de vitamine D par l'organisme peut être insuffisante. C'est d'autant plus vrai que nous évitons de plus en plus le soleil. Nous restons souvent assis à l'intérieur et lorsque nous sortons, nous portons des lunettes de soleil, des vêtements protégeant du soleil et de la crème solaire. En l'absence de soleil, la vitamine D devient essentielle. Il devient alors nécessaire de compléter la vitamine D par d'autres moyens. Nous pouvons obtenir la vitamine du soleil par notre alimentation, en consommant des poissons gras tels que le saumon et le maquereau, le foie et le jaune d'œuf. Malheureusement, la quantité de vitamine D apportée par l'alimentation n'est jamais aussi importante que la production cutanée et nous sommes confrontés, souvent sans le savoir, à des carences en vitamine D.

Une méta-analyse d'études scientifiques a récemment démontré qu'il est utile de combiner une supplémentation en vitamine D et en vitamine K, car les deux vitamines agissent ensemble. La vitamine K peut également être produite par l'organisme lui-même. Notre flore intestinale peut produire de la vitamine K2 dans les intestins. Une alimentation non optimale et un manque d'exercice physique influencent négativement la composition de notre flore intestinale. La production de vitamine K est alors inférieure aux besoins quotidiens. La vitamine K se trouve également dans l'alimentation. Les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards et le persil sont de riches sources de vitamine K1. Dans l'organisme, cette forme est toutefois relativement mal absorbée. La vitamine K2, en particulier la ménaquinone-7, est considérée comme la source la plus efficace de vitamine K. Cette forme est produite par certaines bactéries et se trouve en quantités limitées dans la viande, les produits laitiers et les œufs. C'est en partie pour cette raison que notre corps ne parvient souvent pas à obtenir suffisamment de vitamine K par le biais de notre alimentation. Un supplément peut alors s'avérer utile.