Coronavirus: Wie man sich besser dagegen schützen kann

Vierhundert Varianten von Coronaviren. Es sind bis zu vierhundert verschiedene Arten von Coronaviren bekannt. Sechs von ihnen sind für den Menschen ansteckend. Humane Coronaviren können in milde pathogene Viren und hoch pathogene Viren unterteilt werden (* ein Patogen ist ein pathogener Organismus). Die milden Formen verursachen Symptome wie eine einfache Erkältung und sind ansonsten harmlos. Zwei Typen...

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Regelmäßige Bewegung hilft dem Gedächtnis bei Demenz

Demenz

Regelmäßiges Gehen und Kraftübungen verbessern das Gedächtnis und das Denkvermögen von älteren Menschen mit Demenz. Das zeigt eine Studie des Universitätsklinikums Groningen. Spaziergänge und Kraftübungen wirken sich nicht nur positiv auf die körperliche Fitness von älteren Menschen mit Demenz aus. Sie verbessern auch das Gedächtnis und schärfen die Denkfähigkeit....

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Schlechter Schlaf beeinflusst unsere DNA!

Schlechter Schlaf

Schlechter Schlaf Ein schlechter Schlaf stört nicht nur unsere biologische Uhr, sondern verändert sogar die epigenetische Struktur unserer DNA (* Epigenetik: die Studie, die sich mit den Prozessen befasst, die die Ausprägung von Genen beeinflussen). In einigen Fällen scheint diese Veränderung unumkehrbar zu sein. Biologische Uhr Unsere biologische Uhr sorgt dafür, dass...

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Die Bedeutung einer gesunden und umfassenden Ernährung

Heute essen wir überwiegend verarbeitete Lebensmittel, und Abwechslung gibt es kaum noch. Warum reagiert unsere Gesundheit so schlecht auf diese Veränderungen und was können wir dagegen tun? Während unserer Evolution haben wir eine große Vielfalt an Früchten, Wurzel- und Knollengewächsen, Nüssen, Gemüse und anderen pflanzlichen Lebensmitteln gegessen. So haben wir mehr als 100 000 Generationen lang gelebt, ein...

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Wie viel Bewegung ist optimal, um die kardiovaskuläre Alterung zu verlangsamen? Im Allgemeinen hält zwei- bis dreimal pro Woche Bewegung durch Gehen, Laufen, Radfahren oder Sport unsere Blutgefäße jung. Ab vier bis fünf Mal pro Woche bleibt auch das Herz jung, wie jüngste allgemeine Forschungsergebnisse zeigen. Dieses Wissen hilft bei der Entwicklung von Trainingsprogrammen, die das Altern...

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