Citrate de magnésium

Description

Le magnésium a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux et contribue au métabolisme énergétique. En outre, il contribue à réduire la fatigue.

Le stress

Le stress est également un facteur important qui peut entraîner une carence en magnésium. Plus nous sommes stressés, plus nous consommons de magnésium. Cela s'applique à la fois au stress physique, comme l'exercice intense , et au stress mental, comme la pression au travail et le stress relationnel. Aujourd'hui, nous vivons dans une société stressée. Le magnésium joue naturellement un rôle dans la lutte contre le stress car il aide à décomposer l'hormone du stress, le cortisol. Par conséquent, si vous êtes très stressé, votre corps a besoin de plus de magnésium pour se détendre. Un manque de magnésium dans l'organisme entraîne une augmentation du stress, ce qui peut créer un cercle vicieux.

Trop d'aliments acidifiants

De nos jours, nous ingérons de nombreux aliments qui ont un effet acidifiant sur l'organisme.

L'alcool, le sucre, les sucreries, les biscuits, les gâteaux, la restauration rapide, les produits à base de farine blanche, les matières grasses, les produits laitiers et les boissons gazeuses sont des exemples d'aliments qui ont un effet acidifiant sur notre organisme.

Lorsque l'organisme devient trop acide, il utilise des minéraux tels que le magnésium qui ont un effet désacidifiant pour rééquilibrer les niveaux de PH.

Fruits et légumes

Les fruits et légumes ont un effet désacidifiant grâce à la quantité de minéraux qu'ils contiennent, mais ils contiennent moins de magnésium que par le passé.

Cela signifie donc que :

Plus nous ingérons d'aliments acidifiants, plus nous avons besoin de magnésium. Cela peut entraîner une carence en magnésium. Comme les fruits et légumes contiennent aujourd'hui moins de magnésium, il est possible que vous développiez une carence en magnésium malgré une consommation suffisante de fruits et légumes.

Les aliments normalement riches en magnésium sont les légumes, les fruits, les noix et les graines, le cacao cru et les céréales. Pourtant, il s'avère difficile d'obtenir suffisamment de magnésium par le biais de l'alimentation actuelle. Compléter l'alimentation quotidienne par un complément alimentaire est alors une solution.