L'exercice physique régulier favorise la mémoire en cas de démence

La marche régulière et les exercices de musculation améliorent la mémoire et les capacités de réflexion des personnes âgées atteintes de démence. C'est ce qui ressort d'une étude menée par le centre médical universitaire de Groningue.

La marche et les exercices de musculation n'ont pas seulement un impact positif sur la condition physique des personnes âgées atteintes de démence. Ils améliorent également la mémoire et la vivacité d'esprit. Cela permet d'améliorer l'habileté avec laquelle les tâches quotidiennes sont accomplies, ce qui contribue en fin de compte à une meilleure qualité de vie. 

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109 personnes âgées de 75 ans et plus, vivant dans une maison de repos et souffrant de démence, ont été suivies pendant neuf semaines. Deux programmes d'exercices ont été évalués : marcher 30 minutes quatre fois par semaine ou marcher 30 minutes deux fois par semaine et faire 30 minutes d'exercices de musculation deux fois par semaine.

La combinaison de la marche et des exercices de musculation a été la plus fructueuse. L'endurance, la force des jambes et l'équilibre se sont améliorés, mais la mémoire, la reconnaissance des personnes et la concentration ont également connu une évolution positive. Les participants ont donc eu moins de difficultés, par exemple, à enfiler un manteau ou à tartiner un sandwich. 

Toutefois, lorsqu'il n'y a plus d'exercice ou d'entraînement musculaire, l'effet disparaît rapidement. Les chercheurs recommandent donc de faire de la marche et de l'entraînement musculaire une composante structurelle des soins prodigués aux personnes âgées atteintes de démence. 

Source

Bossers WJ, van der Woude LH, Boersma F, Hortobágyi T, Scherder EJ, van Heuvelen MJ, A 9-Week Aerobic and Strength Training Program Improves Cognitive and Motor Function in Patients with Dementia : A Randomised, Controlled Trial, Am J Geriatr Psychiatry. 2015 Jan 3. pii : S1064-7481(14)00572-7.