Regelmäßige Bewegung hilft dem Gedächtnis bei Demenz

Regelmäßiges Gehen und Kraftübungen verbessern das Gedächtnis und das Denkvermögen von älteren Menschen mit Demenz. Dies ist das Ergebnis einer Untersuchung des Medizinischen Universitätszentrums in Groningen.

Spaziergänge und Kraftübungen wirken sich nicht nur positiv auf die körperliche Fitness von älteren Menschen mit Demenz aus. Sie verbessern auch das Gedächtnis und das scharfe Denkvermögen. Dies verbessert die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben zu bewältigen, was letztlich zu einer höheren Lebensqualität beiträgt. 

Forschung

109 Menschen im Alter von 75 Jahren und älter, die in einem Pflegeheim leben und an Demenz leiden, wurden neun Wochen lang beobachtet. Es wurden zwei Bewegungsprogramme bewertet: viermal wöchentlich 30 Minuten Gehen oder zweimal wöchentlich 30 Minuten Gehen und zweimal wöchentlich 30 Minuten Kraftübungen.

Die Kombination aus Gehen und Kraftübungen war am erfolgreichsten. Ausdauer, Beinkraft und Gleichgewicht verbesserten sich, aber auch das Gedächtnis, das Erkennen von Personen und die Konzentration zeigten eine positive Entwicklung. Dies bedeutete, dass die Teilnehmer weniger Schwierigkeiten hatten, z. B. einen Mantel anzuziehen oder ein Butterbrot zu schmieren. 

Wenn es jedoch keine Bewegung oder kein Krafttraining mehr gibt, verschwindet der Effekt schnell wieder. Die Forscher plädieren daher dafür, neben dem Krafttraining auch das Gehen zu einem strukturellen Bestandteil der Betreuung von älteren Menschen mit Demenz zu machen. 

Quelle

Bossers WJ, van der Woude LH, Boersma F, Hortobágyi T, Scherder EJ, van Heuvelen MJ, A 9-Week Aerobic and Strength Training Program Improves Cognitive and Motor Function in Patients with Dementia: A Randomised, Controlled Trial, Am J Geriatr Psychiatry. 2015 Jan 3. pii: S1064-7481(14)00572-7.